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quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

Rampas

Há por aí muita malta que diz que não dispensa um treino de rampas, que até o fazem mais do que uma vez por semana.

Deixo aqui uma sugestão para todos vós. São só 400metros. Podem fazer este treino só uma vez por semana.


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4 comentários:

  1. Sílvio Horta21 de janeiro de 2015 às 16:53

    Tenho uma rampa dessas cá... ;)

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    1. Bearded Runner2 de fevereiro de 2015 às 23:23

      então aproveita e treina-a, pelo menos, 3 vezes por semana! :D

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  2. bluesboy22 de janeiro de 2015 às 14:21

    O Fim da Europa tem mais D+ que isso (mas menor declive, mas isso são pormenores :D)

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